co jest dobre na

CZy takie polaczenie dobre jest np. przed treningiem na pobudzenie? ALbo przed szkola? Stosujecie cos takiego? I jeszcze jedno pytanie, dlaczego cche mi sie spac po kilku godzinach od zazycia TAuryny? Ta sennosc jest straszna, przeszkadza troche, ale wystarczy przysnac na 10-15 minut i jest OK. CO o tym sadzicie??

[...] przy ściąganiu drążka (na plecy), czasami przy wyciskaniu (francuskim i zwykłym), a także podczas niektórych innych ćwiczeń z większymi ciężarami, podczas których angażowany jest biceps. Praktycznie rzecz biorąc, problem nie uniemożliwia mi ćwiczeń - na spokojnie daję radę wykonywać serie normalnym ciężarem, etc, jednak przy 8-10 powtórzeniu ból [...]

[...] zeby spadki byly jak najmniejsze i moze jakie odzywki z tym samym dzialanie co odblok.Efektow nie mam za duzych klatka poszlo z 15kg nogi 20 martwy 20kg z gory dzieki za odpowiedz:)) nie wiem czy taki temat juz jest czy nie alke wolalbym odpowiedz bezposrednio do mojej osoby bo tak dokladnie wiem ze to jest dla mnie dobre i mam tak robic:P

Witam! Niedługo mam zamiar rozpocząć trening z hantlami. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Na początku chciałbym się upewnić, że ten plan jest dobry. http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html 2. Jakie obciążenie na początek będzie dobre dla takiego treningu jak powyżej. Czy potem dobrze by było je zwiększać? 3. [...]

[...] trenuje barki juz 6 tyg, z tym ze efektow prawie nie widać :(. Dzisiaj np: Wyciskanie - 15x27kg/12x32kg/10x37kg/5x42kg Podciąganie - 12x27kg(bez progresji) Tak wiem, nie jest to rewelacja niestety, macie jakieś sugestie na trening barków?. Osobiście myślałem ustawić sobie jakiś kilku-tygodniowy cykl ze stopniową progresją ciężaru, czy to [...]

mam pytanie robie cykl deca+ prolka jestem w 5 tygodniu deki wbijam 160 mg e7d prolki 100 mg e7d masy poszlo jakies 3-4 kg z tym ze robie tak ze mieszam te 2 srodki i wbijam co 3 dzien? zeby wyszlo w tygodniu tyle co napisalem czy jest to dobre rozwiazanie i czy dawki sa odpowiednie? to jest moj 2 cykl wczesniej meta 200 tabs przez ok 10 tygodni [...]

Witam wszystkich forumowiczow. 36 LAT 180 CM 90 KG Zapotrzebowanie kaloryczne 4207 kcl Mam taki lekki dylemat. Ogolnie wszedzie jest opisane, ze na 1 kg wagi przypada miedzy 3 a 4 g bialka. Ja wybralem 3 g. Teraz weglowodanow okolo 6 g na 1 kg wagi. Jezeli te zalozenia sa w przyblizeniu sluszne to hmm. W kurczaku na 100 g jest 21 g bialka. [...]

[...] był na poziomie 350ng/dl Nie szukam odpowiedzi jak podnieść wyniki itd tylko czy udać się do endo? Bo samopoczucie dobre. Dodam że brałem izotec i było dużo gorzej. Teraz jest lepiej /SFD/2021/2/16/ba23bae23e1a416b917ef107c6e66342.jpg /SFD/2021/2/16/4d67a7ef04ef4d9e98a4f0c993e27c6d.jpg /SFD/2021/2/16/b436724ba9564ea881b2786a4cfa1be9.jpg [...]

[...] spalaczu nie opartym głónie na pobudzaczach. Piję kawę i zieloną herbatę na co dzień. Spożywam też guaranę. Nie chce dokładać więcej tych substancji w spalaczach w których jest ich pełno. Mam wrażenie, że i tak tego sporo biorę żeby funkcjonować w ciągu dnia :) Zastanawiałem się nad Yohambiną. Słyszałem dobre opinie o EvolabAlfa BURN, Fenix [...]

[...] Problem polega na tym, że ani w mieszkaniu ani w piwnicy nie mogę zawiesić worka ze względu na słabą stabilność sufitu. Bardziej myśle, żeby urządzić coś w piwnicy bo jest tam troche miejsca a ławeczke i ciężary można przesunąć jakby sie boksowało. Tylko właśnie w co boksować? Skoro nie moge do sufitu worka przyczepić a worki treningowe [...]

[...] w zamian za superke ze spofy ? bo jak trzeba co tydz 100 ml wbijac to troche duzo tej spofy trzeba a nie orientuje sie czy sa moze jakies undery dobre w ktorych to stezenie jest wyzsze .. szukalem w wyszukiwarce ale malo znalazlem .. jakie zamienniki o wyszym stezeniu byscie polecili i czy lepiej sama bic czy z propem i clomid na koniec .. [...]

Witam. Słuchajcie mam pewien problem. Otóż jestem po paru cyklach na masę i efekty są dobre. Jednak przez niedopatrzenie roztyłem uda i muszę to spalic. stąd moje pytanie: czy bieganie naczczo rano zniszczy to co na co do tej pory pracowałem czyli masę? ile biegac? co jesc przed bieganiem? w jakim stopniu stracę masę mięśniową?. Wypowiadajcie sie [...]

[...] wole profilaktycznie się zapyta ć poradzić co wybrać . Diete mam i staram się ją trzymać Dodam ze suplementy jakie wybiore będą firmy olimp. Wiek 22 staż 1 rok dieta jest wcześniejsza suplementacja nitro 2 i mono Więc tak zakupiłem już creatine magna power 8 blistrów 240 kaps i do tego chce dokupić stack kreatynowy massacra 1 lub [...]

Witam chciałbym naprawdę zacząć ćwiczyć aby były efekty Jestem osobą, która może jeść i jeść a nie tyje. Planu nie mam dobre ponieważ robię co popadnie i w tym jest problem ponieważ chciałbym dobrych rad co do planu i diety bo nie wiem jak jeść aby przytyć Ostatni mój plan wyglądał tak Pon Biceps/Klata Młotki 15 kg 3 serie po 4 razy [...]

[...] !! cyber ma swietna cene na glute i bcaa z SNI , dobre sa te produkty ??? zastanawia mnie ich dawkowanie , dawki podane tylko pred i po treningu , nie bedzie to za male do efektywnego ich dzialania ??? co w dni nie treningowe ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] w SW ale nie chce wydawac kasy niepotrzebnie... Treningi pon mma wt silka sr MT czw silka pt mt sob mma niedz wolne dodam ze silke mam na sali treningowej wiec nie problem jest z niej skorzystac przed jakims treningiem aczkolwiek nie sadze zeby to byl dobry pomysl ;P Diete mam ale nie wiem jak suplementowac jakie dawki i kiedy brac wiec licze [...]

Witam. Jestem po redukcji. Zamierzam po nowym roku zrobić cykl kreatynowy + stack. Mam na to jakies 150+/- zł. Co myslicie o cytocell + cytonox ? Prosze mi doradzić czy to będzie dobre,czy może lepiej coś innego? PS. To będzie mój 1 cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam jestem tu nowy i chcialem sie dowiedziec jakie sterydy byly by dobre dla poczatkujacego koksa :) z tedencja do tycia i nadmiernego owłosienia ?Czy jest leprza opcja jak testosteron prolongatum??Zalezy mi na jak najbardziej suchym miesniu.Najlepiej jak by nie bylo wzrostu masy tylko wytrzymałośc ewentualnie rzezba.Diete staram sie dopracowac [...]

Witam chciałbym żebyście zerkneli czy plan jest ok miejwiecej ,ćwicze pod siebie i zmieniam co kilka tyg zakresy ćwiczenia itp mój staż 3 letni dieta dopięta i efekty bardzo dobre Poniedziałek Klatka + Barki +t Triceps 1.Wyciskanie płaska 6 seri 2.Wyciskanie gilotynowe + rozpięti skos 3x +3 2.Unoszenie na boki 5 seri 3.Prostowanie ramienia [...]

[...] chodzić na siłownie i tu moje pytanie czy ma ktoś jakieś doswiadczenia z krzywym kręgosłupem na siłowni. Czy siłka mi pomoże? Czy siłka może wyprostować mi kręgosłup? (jest nawet mięsień, który się nazywa- prostownik kregosłupa - to ten co idzie przy kręgosłupie). Czy dobre beda te ćwiczenia? Czy może coś wyrzucić... [...]